Ortalama bir üniversite öğrencisi genellikle zamanla yarışıyordur, çok fazla stres altındadır ve genellikle yolda yemek yemek zorunda kalır. Öğün atlamak veya sık sık fast food tüketmek gibi alışkanlıklardan kaçınmak zor olabilir. Ancak sağlıklı beslenmek, kendinizi daha iyi hissetmenize, stresle başa çıkmanıza ve sınavlarınızda daha iyi performans göstermenize yardımcı olacaktır. Peki nasıl daha iyi beslenebiliriz? ?
Kaynak: https://clarke.edu/campus-life/health…
1. İyi bir kahvaltı yapmak:
2. Eğer fast food yiyecekler tüketmek zorundaysanız, akıllıca seçimler yapmak:
3. Yanınızda sağlıklı atıştırmalıklar taşımak:
4. Kalsiyum açısından zengin gıdalar tüketmek:
5. Kilo vermeniz gerekiyorsa, bunu mantıklı bir şekilde yapmak:
Yüksek tansiyon, günümüzde çok yaygın bir sağlık sorunudur. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, dünyada her üç kişiden biri yüksek tansiyona sahiptir. Yüksek tansiyon, kanın damarlar içinde çok fazla basınç yapması demektir. Bu durum, kalbin daha çok …
“Sigaradan daha az zararlı” olduğu iddiasıyla son 10 yıldır dünyada ve ülkemizde adeta bir salgın gibi yayılan elektronik sigara kullanımının, solunum yollarının yanında hücre DNA’sına da zarar verdiği ortaya çıktı. “Zararsız” algısıyla çocuk …